مشاهده این ویدئو

عبارات ابراز و کنترل خشم

آموزش لغت

TopNotch - Summit

متد آموزش مکالمه تاپ ناچ

برای استفاده از سایر امکانات به اپلیکیشن مانامو مراجعه نمایید

ترجمه متن اصلی

ابراز و کنترل خشم

اعصابم را از دست دادم

کسی که کنترل خودش را از دست میدهد

عصبانی شدن

چسبید به سقف

موشک شدن

کسی که از عصبانیت سرش داره منفجر میشه

(همه این ها به معنی عصبانی شدن هستن)

وقتی من از چیزی عصبانی هستم، ترجیح میدم فقط تو خودم نگه دارم.

نشون ندادن / درون خود مخفی کردن: اجتناب کردن از بیان احساسات خودتون

وقتی من خونسردی خودم رو از دست میدم، یه نفس عمیق میکشم و سعی میکنم آروم باشم.

آروم بودن: ساکت تر و ریلکس تر بودن

وقتی کسی سر من داد میزنه، من چیزی نمیگم.

چیزی نگفتن / بیخیال شدن: تصمیم بگیرید که با چیزی اذیت نشید.

دویدن باعث میشه من فشار رو از خودم دور کنم وقتی از چیزی عصبانی هستم.

خارج شدن از فشار: رها شدن از عصبانیت طوری که به کسی آسیب نرسونید، برای مثال، انجام دادن یک فعالیت.

وقتی من از چیزی ناراحت هستم، درمیون گذاشتن اون با یک دوست معمولا من رو آروم میکنه.

بیرون ریختن: با کسی که به آن اعتماد دارید صحبت کنید تا خشم خود را نصبت به فرد دیگری بیان کنید.

Expressing and Controlling Anger

I lost my temper.

lose one's temper

have a fit

hit the roof

go ballistic

blow one's top

(GOT REALLY ANGRY)

When I'm angry about something, I prefer to just hold it in.

hold it in / keep it inside: avoid expressing your feelings

When I lose my cool, I take a deep breath and try to calm down.

calm down become quieter and more relaxed

When someone tells me off, I just let it go.

let it go / shrug it off decide not to be bothered by something

Running helps me let off steam when I'm feeling angry about something.

let off steam get rid of your anger in a way that does not harm anyone; for example, by doing something active

\"When I'm upset about something, venting about it with a friend usually calms me down.

vent talk with someone you trust in order to express your anger at someone else